A dança como terapia para o corpo e mente
A dança como terapia para o corpo e mente
Olá! Na correria do dia a dia, é cada vez mais comum a presença do “stress” em nossas vidas não é mesmo? Sabemos das consequências negativas e buscamos cada vez mais alternativas que nos tragam bem estar ao nosso corpo e mente. Existem estudos que comprovam resultados positivos para os praticantes de dança, seja qual for o gênero, e que coloca a dança como terapia para o corpo e mente. Além de uma atividade física prazerosa é muito eficaz no combate ao stress e também diversas doenças como depressão e aumenta a auto estima.
A dança de salão enquanto atividade física
Cada vez mais recomendado a prática de exercício físico, a dança de salão segue como uma alternativa divertida para queimas de calorias. Vejamos a abaixo quanto é possível queimar de calorias de acordo com cada ritmo. Neste caso organizamos do ritmo que mais queima caloria para o que menos queima:
1º Samba rock
Gasto calórico: 594 calorias por hora
2º Salsa
Gasto calórico: 590 calorias por hora
3º Rock
Gasto calórico: 500 calorias por hora
4º Tango e Forró
Gasto calórico: 474 calorias por hora
5º Samba de gafieira
Gasto calórico: 470 calorias por hora
6º Bolero
Gasto calórico: 354 calorias por hora
Agora que você já sabe, escolha seu ritmo favorito a vá até a pista de dança mais próxima!!!
Atividade para mente: combate ao Alzheimer e estimula a inteligência
Muitas pessoas nem desconfiam, mas a dança tem se tornado aliada ao combate ao Alzheimer. Isso porque dançar estimula novas conectividades no nosso cérebro, obrigando-o a refazer novas ligações o tempo todo. Ainda estimula a inteligência e coordenação motora, pois a cada movimento é necessário pensar, preparar e agir.
E ai? pronto para começar a dançar? Não importa a idade, tamanho ou sexo. A dança é feita para todos!!!
Gostou? entre em contato conosco e agende sua aula!!!
Ref2: https://melhorcomsaude.com/danca-beneficiar-saude/
